Nutrizionista Sportivo per atleti professionisti e amatori
Un buon percorso di nutrizione sportiva comincia quando l’alimentazione smette di essere un insieme di regole e diventa uno strumento personalizzato al servizio dell’atleta.
Ogni sport richiede attenzioni specifiche perchè i fattori che incidono sui risultati sono molti: il modo in cui ci si allena, il tempo a disposizione per recuperare, la reattività del corpo e la qualità del piano alimentare. Una dieta per sportivi è efficace quando nasce da questa lettura complessiva, che non si limita a distribuire calorie e macronutrienti, ma tratta l'alimentazione dell'atleta come un fatto olistico.
Obiettivo della consulenza: cucire addosso all’atleta un piano nutrizionale che senta suo, monitorabile e aperto a progressivi aggiustamenti sulla base dei risultati ottenuti.
Come nutrizionista sportivo lavoro per costruire un piano nutrizionale strutturato come una guida alimentare e abbastanza flessibile da essere messo in pratica senza eccessivi sacrifici. L’obiettivo è aiutarti ad allenarti meglio, recuperare le forze più rapidamente e orientare la composizione corporea verso ciò che serve alla tua prestazione.
Ricevo atleti agonisti e sportivi amatoriali a Torino, Milano, Collegno e Pinerolo, con possibilità di consulenza nutrizionale online.
Principali compiti del nutrizionista sportivo
1.
Incrementare le prestazioni sportive in allenamento e in gara
2.
Accelerare il recupero fisico dell'atleta
3.
Ottimizzare la composizione corporea
4.
Modificare il peso corporeo negli sport di categoria
Analisi della composizione corporea
Questi dati iniziali servono al nutrizionista sportivo come base di riferimento per monitorare i risultati conseguiti e adeguare nuovamente il piano alimentare alla luce del miglioramento fisico e prestativo.
ESAMI PRINCIPALI
1.
Calorimetria indiretta
2.
BIVA
3.
Antropometria
4.
Somatotipo e biotipo
5.
Plicometria
VALORI OTTENUTI
Acqua corporea totale
Acqua corporea intracellulare
Acqua corporea extracellualre
Massa grassa
Massa magra
Massa muscolare
Circonferenze corporee
Quoziente respiratorio
Dispendio energetico
Esame somatografico
QUALE SPORT PRATICHI?
PIANI NUTRIZIONALI PER TUTTE LE ETÀ E I REGIMI ALIMENTARI
DIETE PER PERDERE PESO
DIETE PER PRENDERE PESO
Un nutrizionista sportivo al servizio dell'atleta e dei suoi obiettivi
Per offrire il miglior servizio possibile, l'ideale è che consulenza sia preceduta da una visita nutrizionale in studio. Quest'ultima mira a conoscere la condizione atletica e le caratteristiche fisiche dello sportivo, come base per fornire un programma nutrizionale in cui i pasti siano sport-specifici, con grammature e rapporti di nutrienti misurati tenendo in conto numerosi fattori a cominciare dalla frequenza degli allenamenti e dal calendario delle gare.
Centinaia di atleti e sportivi hanno cominciato a sperimentare la differenza tra una pianificazione alimentare approssimata e un percorso guidato finalizzato a ottimizzare l’alimentazione e snellire il processo di preparazione dei pasti, ogni volta che sia possibile, in modo che dopo gli allenamenti i piatti preparati debbano solo essere scaldati o finalizzati.
Il piano nutrizionale fornisce una guida chiara affinché l’atleta possa stabilire una relazione armoniosa fra sport praticato e nutrizione ai tre livelli fondamentali:
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