Eliminare la cellulite: davvero possibile?

Siti e blog che promettono di eliminare la cellulite per sempre. Dai massaggi, ai trattamenti strumentali fino ad arrivare agli ultimi integratori “miracolosi”. Ogni scusa pare buona per colpire una fetta di popolazione su un tema delicato e tanto sentito.

Un po’ come chi si affida alla dieta detox o alla dieta alcalina. Sono sempre di più le persone che si affidano a tisane anti-cellulite e a miracolosi alimenti dalle proprietà dubbie. Per non parlare di chi si mette in mano ad un personal trainer che propone serie infinite con bassi carichi che, per quanto utili, non mostrano effetti visibili importanti sul fronte della cellulite. Perché il problema è più complesso di quanto sembri e la cellulite non è tutta uguale.

Eliminare la cellulite: davvero possibile?

Innanzitutto è necessario comprendere in quale stadio siamo. Come anticipato, non esiste un solo tipo di cellulite, ma diversi.

Solitamente sentire noduli sotto la cute può essere un segno preoccupante, specie se è associato a dolore, risolvibile con strategie mediche più invasive (in alcuni casi vi potrebbero consigliare la strada chirurgica).

Certo è che l’alimentazione e l’allenamento devono essere svolti correttamente e non possiamo pensare a soluzioni immediate.

Prima di trarre conclusioni affrettate vi invito a rispondere però alle seguenti due domande:

1. Avete mai svolto regolarmente dell’attività fisica programmata da un personal trainer?
2. Siete stati seguiti dal punto di vista alimentare per almeno 12-18 mesi con una dieta bilanciata senza saltare da un nutrizionista all’altro non appena le cose si facevano più difficili?

Se la risposta alle seguenti domande è no, come immagino che sia per la maggioranza dei casi, non avete bisogno di un chirurgo, ma di migliorare la vostra qualità di vita e cercare di correggere due fattori che possono aggravare la cellulite: vita sedentaria e una dieta sbilanciata.

Cercare di utilizzare la chirurgia eliminando alla radice il problema senza eliminare le possibile cause sarà solo tempo sprecato, oltre che un portafoglio più alleggerito.

Un falso mito da chiarire

Alcuni pensano erroneamente che l’aumento del grasso corporeo sia responsabile di un aumento della cellulite. Questo è vero solo in parte e non rappresenta tutta la verità. Ci sono persone che mostrano bassi livelli di grasso corporeo, ma alti livelli di cellulite. Come mai?

Le ragioni sono due: predisposizioni soggettive e stili di vita che possono aggravare il quadro complessivo.

Eliminare la cellulite: attenzione ai rimedi poco incisivi

Prendetevi più cura di voi stessi. Non sto parlando di massaggi, fanghi e creme dell’ultimo minuto. Stiamo parlando di avere una vita attiva e di avere almeno delle linee guida da rispettare a tavola.

Attenuare il problema lo si può fare con impegno e buon senso. Non affidatevi a rimedi paliativi che non incidono profondamente sulla causa di questo problema. Se i prodotti tanto pubblicizzati funzionassero davvero, nessuna donna avrebbe più la cellulite. E sappiamo bene che la realtà dei fatti è purtroppo un’altra.

Partiamo però con il rispondere alla domanda del presente articolo:

“è possibile eliminare la cellulite?“

Se è da decenni che il quadro complessivo tende ad aggravarsi sempre più, serve un po’ più di impegno rispetto ad una semplice dieta seguita per i due mesi prima dell’estate.

Ci sono ragazze che non mostrano la presenza di cellulite sulle cosce. Perché? Generalmente sono ragazze che già in tenera età hanno praticato sport. In tutti gli altri casi è molto difficile pensare di eliminare la cellulite, ma senz’altro è possibile ridurla.

Scopri il binomio cellulite e alimentazione e come diminuire il grasso sulle cosce.

Allenamento, angoli di lavoro e complessità del problema

Ogni persona è diversa e le questioni strutturali e genotipiche hanno anch’esse una loro rilevanza.

Dal punto di vista dell’allenamento, non è possibile passare ore a fare tapis roulant in palestra o cardio senza una strategia definita.

I concetti chiave da rispettare sono i seguenti:

• eseguire esercizi con diversi angoli di lavoro per il medesimo distretto muscolare;
• allenare solo le gambe non è consigliabile, in quanto una cellulite diffusa è una “spia d’allarme” di un problema più globale che va affrontato come tale;
• il lavoro con i sovraccarichi non è da eliminare, ma al contrario è da programmare con cognizione di causa per garantire uno sviluppo muscolare armonico e una miglior vascolarizzazione dei tessuti.

Se eliminare la cellulite risulta difficile, cerchiamo quantomeno di capire se stiamo facendo tutto ciò su cui possiamo agire direttamente e attivamente.

Mettiamoci a dieta, limitiamo l’alcol, non fumiamo e alleniamoci in modo costante.
I risultati sono solo una questione di tempo e costanza.