Quando si parla di vitamina del complesso B ci si riferisce ad un insieme estremamente eclettico di vitamine dalle funzioni più diverse. Tra le vitamine del complesso B troviamo:
In questa lista vi è un’eccezione, in quanto non è una vera e propria vitamina: la vitamina B10 o acido para-amino-benzoico (PABA). Non essendo un composto considerato essenziale, più che un’azione vitaminica è un’azione di precursore di altre vitamine, come nel caso della folina o vitamina B9.
Attraverso la presenza di PABA nell’intestino, i Lactobacillus Plantarum sono in grado di sintetizzare vitamina B9 (Rossi, Amaretti, Raimondi 2011).
Sul PABA se ne è parlato molto diversi anni fa, in quanto in grado di svolgere diverse funzioni utili, tra cui:
Alcune fonti alimentari di PABA sono:
Il fabbisogno di acido para-amino-benzoico è di 20 mg al giorno.
Il Complesso B FORTE della BIOS Line è un esempio di integratore alimentare vitaminico con la presenza di acido para-amino benzoico.
Una sola capsula apporta circa 10 mg di PABA.
REFERENZE IMMAGINI:
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