Che cos’è il cardo mariano e a cosa serve?
17 Aprile 2020
Perchè si ingrassa? Botta e risposta
22 Aprile 2020
FAQ
1Esiste una dieta migliore per perdere peso?
No. Esiste una dieta più bilanciata di un’altra, ma per dimagrire è importante il deficit calorico e svolgere attività fisica.
2Le diete iperproteiche sono migliori per perdere peso?
No. Quello che conta è sempre il deficit calorico. Il rialzo proteico aumenta la probabilità di preservare la massa magra nella perdita di peso.
3Esiste una dieta considerata salutisticamente adeguata per prevenire le patologie cardiovascolari?
Si, la dieta mediterranea è considerata da diverse ricerche bilanciata ed adeguata per la prevenzione da patologie cardiovascolari.
4Quanto tempo ci vuole per perdere 5 kg?
Non conta il tempo, ma quanto è sostenibile e bilanciata la dieta che si sta seguendo. 5 kg si possono perdere per grave disidratazione anche in 10 giorni. Badate meno al peso e più alla vostra salute. Il peso sarà una conseguenza.
6Come faccio a perdere peso bene esteticamente?
Dieta bilanciata ed attività fisica costante sono le chiavi per ritrovare un’estetica appagante.
7Ridurre i carboidrati mi farà dimagrire?
Ridurre i carboidrati farà perdere peso, poiché si perderà un grosso quantitativo di acqua. Conviene creare una dieta con un deficit calorico bilanciato e sostenibile in base al proprio dispendio energetico per dimagrire
8Come fare per perdere peso velocemente?
Dieta ipocalorica bilanciata. Si può scegliere tra una classica dieta low carb oppure una dieta low fat.
9Perdere peso senza dieta: possibile?
La dieta è solo un modo di mangiare. Ognuno di noi ne ha uno. Si, è possibile perdere peso senza una dieta strutturata, anche se è salutisticamente auspicabile che venga programmata una dieta bilanciata in base alla persona e alla sua struttura.
10Perdere peso a casa: come fare se non svolgo attività fisica?
Il problema non è l’attività fisica. O almeno, non solo. Il principale problema è l’apporto calorico e il bilanciamento dei macronutrienti.
11Se tolgo i carboidrati perdo peso in fretta?
Si, anche se perdere peso non significa perdere grasso.
12Perdere la pancia: come fare?
Il discorso rimane deficit calorico bilanciato protratto nel tempo ed eliminare alcune bevande che possono aumentare la probabilità di stoccare grasso: le bevande alcoliche, per esempio.
13La dieta chetogenica è la migliore per perdere peso?
No, non esiste la dieta migliore, ma esiste una dieta più consona per ciascuna persona. La dieta chetogenica, in caso di soggetti sedentari e obesi può rappresentare una valida alternativa per un periodo di tempo limitato e circoscritto.
14Perdere peso in gravidanza: consigliato?
No. Conviene perdere peso e mettersi in forma prima della gravidanza.
15Perdere peso in un mese è possibile?
Anche in meno tempo, ma il punto non è questo. Il punto è: perdere peso e rimanere in salute, senza riprendere i chili persi.
16Perchè riprendo sempre peso dopo averlo perso?
Perchè la dieta svolta non era sostenibile. Se si torna alle vecchie abitudini e si ritorna ad assumere molte calorie, si riprenderà peso.
17Voglio una dieta per perdere peso: cosa devo fare?
Prenota subito un incontro scrivendo alla mail giulio.merlini@yahoo.it
