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L’acido alfa lipoico (ALA) è una sostanza definita anche acido tiotico. Si trova nelle cellule con la funzione di antiossidante. Viene prodotto all’interno del mitocondrio e al contrario della vitamina C ed E, l’ALA è sia idro- che liposolubile.
Scopriamo i vantaggi dell’acido alfa lipoico per quanto riguarda la perdita di peso e il dimagrimento.
ALA: una strategia per la perdita di peso?
L’ALA sembra interagire con l’enzima AMPK, AMP-activated protein kinase, inibendolo.
L’AMPK è un regolatore dell’appetito contribuendo al controllo del metabolismo e all’utilizzo energetico. La sua regolazione a livello del fegato, del muscolo scheletrico e in altri tessuti è modulata da diversi fattori (Kola 2008).
A livello cerebrale l’AMPK è inibito da segnali anoressigeni, come quelli esercitati dall’acido alfa lipoico, ma anche dall’insulina e dalla leptina. Perfino alcuni farmaci dimagranti hanno il medesimo meccanismo sull’AMPK, come per esempio la metformina (Kola 2008).
Quello che ci resta da comprendere è se l’acido alfa lipoico sia davvero utile per coloro che devono perdere peso. Innanzitutto l’ALA non è un farmaco, ma bensì un integratore alimentare.
Una meta analisi del 2017 ha cercato di fare luce sull’efficacia dell’ALA quale integratore dimagrante. Lo studio ha permesso di mettere in evidenza una discreta perdita di peso in coloro che erano sotto supplementazione di acido alfa lipoico rispetto al gruppo placebo dei diversi papers analizzati.
Si ricalca nella meta analisi che gli studi analizzati e messi a confronto erano eterogenei tra di loro e includevano gruppi di pazienti affetti da patologie diverse: dalla diabete alla sindrome metabolica all’artrite reumatoide alla NAFLD.
Anche la durata dei diversi studi era variabile: dalle 8 alle 52 settimane, così come il dosaggio utilizzato di ALA, dai 300 mg/dì ai 1800 mg/dì.
Come riportato in un precedente studio del 2010 di Carbonelli e collaboratori, l’efficacia dell’ALA nella perdita sarebbe principalmente in pazienti sovrappeso e obesi.
Il consiglio è di intraprendere, ancor prima di una supplementazione di ALA, un percorso dietetico bilanciato e programmato da un dietologo o un nutrizionista.
REFERENCES:
- Carbonelli MG et al. (2010). Alpha-lipoic acid supplementation: a tool for obesity therapy?, Curr Pharm Des; 16(7):840-6.
- Kola B (2008). Role of AMP-activated protein kinase in the control of appetite, J Neuroendocrinol; 20(7):942-51.
- Kucukgoncu S et al. (2017). Alpha-lipoic acid (ALA) as a supplementation for weight loss: results from a meta-analysis of randomized controlled trials, Obes Rev; 18(5):594-601.