Che cos’è la sindrome metabolica?

La sedentarietà e l’aumento di peso sono associati ad una serie di patologie che possono portare l’individuo ad abbassare la propria qualità di vita e ad alzare il rischio di mortalità.

Tra le condizioni più complesse a cui si sta prestando particolare attenzione in queste decadi, la sindrome metabolica ricopre un posto di spicco.

Che cos’è la sindrome metabolica

 
La sindrome metabolica è una situazione clinica ad alto rischio cardiovascolare. Attenzione perché non è una vera e propria malattia, ma un quadro multifattoriale.

La National Cholesterol Education Program (NCEP), nel 2005 ha evidenziato come, per poter accertare la sindrome metabolica siano necessari tre o più delle seguenti condizioni:

1. Glicemia superiore ai 100 mg/dl (>5.6 mmol/L);
2. Trigliceridi superiori a 150 mg/dl (>1.7 mmol/L);
3. HDL inferiore ai 40 mg/dl negli uomini e inferiore ai 50 mg/dl nelle donne;
4. Vita ombelicale superiore ai 102 cm negli uomini e agli 88 cm nelle donne;
5. Pressione sanguigna superiore a 130/85 mmHg.

 
L’obesità è uno dei fattori chiave che può portare a disordini metabolici che si riconducono alle cinque condizioni appena viste.

Fattori preventivi

Tra i due fattori cruciali che contribuiscono a prevenire tale condizione, troviamo:

• l’alimentazione bilanciata;
• attività fisica correttamente strutturata e costante nel tempo.

 
A questi ne possiamo trovare altri riconducibili al soggetto, tra cui:

• rimanere normopeso nel corso della vita e avere un corretto indice di massa corporea;
• non avere massa grassa in eccesso;
• controllo del girovita.

Ovviamente l’attività fisica, una moderata assunzione di zuccheri semplici e una composizione corporea con una massa grassa nella norma aumenta le probabilità di non incorrere in insulino-resistenza e di avere una corretta gestione degli acidi grassi circolanti.

La prevalenza di sindrome metabolica in bambini in sovrappeso è di circa il 18%. Risulta pertanto fondamentale che già in tenere età si controlli il peso corporeo e non si ecceda nel quantitativo di massa grassa. Risulta importante che tutti gli operatori del benessere e i sanitari preposti all’instaurazione di corretti stili di vita possano informare e divulgare la corretta educazione alimentare e l’attività fisica necessaria e minima indispensabile per mantenere lo stato di salute.