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Quanti allenamenti a settimana per dimagrire?
La risposta è ovviamente dipende, ma non possiamo sempre dare una “non risposta”.
Perciò per chi desidera dimagrire può svolgere almeno 3 allenamenti a settimana di sala pesi e per ciascun allenamento svolgere tra i 60 e i 90 minuti di attività.
Quanti allenamenti a settimana per dimagrire: tutto qui?
Sarebbe bello che quanto descritto sia tutto quanto ci sia da sapere. Il consiglio è di svolgere un allenamento che sia strutturato da un professionista del settore che interpreti correttamente i vostri desideri e i punti di arrivo attraverso obiettivi intermedi e graduali.
Altro punto dolente, ma che dovete conoscere: non è solo l’allenamento a migliorare la vostra estetica, ma il rapporto di assunzione dei macronutrienti e il quantitativo calorico.
Perciò: allenatevi intensamente per il vostro livello di forma e mangiate in maniera controllata e bilanciata.
Ultimi due tasselli del puzzle: costanza e pazienza.
