Guida sull’alimentazione

Guida sull’alimentazione: un articolo che vuole essere un indice di argomenti che possano aiutare il lettore, lo studente e il professionista. Una guida che collega articoli, ma non solo: il lettore sarà spinto tra un articolo e il successivo per la semplice curiosità di trovare risposte e arricchire il proprio bagaglio di esperienza.

Guida sull’alimentazione: argomenti e domande per saperne di più

Alimentazione, domande e curiosità

• Quando mangiare diventa scienza
• Le trappole scientifiche del web
• Le proprietà “miracolose” degli alimenti: la psicologia del consumatore
• Perché non esistono gli alimenti miracolosi?
• Gli alimenti da NON eliminare: se li conosci li scegli
• Leggere le etichette nutrizionali
• Equivalenti in nutrienti
• Porzioni e grammature standard per “costruire” una dieta
• Il lato oscuro della nutrizione
• Cosa sono gli alimenti funzionali e a cosa servono
• Carboidrati a cena: perché consumarli
• Associazioni alimentari: una mini guida per il consumatore
• Olio di palma: dannoso per la nostra salute?
• Olio di palma VS olio di cocco: qual è il migliore?
• La carne fa male? Vediamoci chiaro
• Quali sono le differenze tra tisane, infusi e decotti?
• Differenze tra estratti, centrifugati e frutta fresca
• Perdere peso è impossibile? Colpa del fat point
• Lo sgarro alimentare: un’insidia nella perdita di peso?
• Dimagrire: quando il consumo energetico fa la differenza
• Il bio non esiste: storia di una moda alimentare
• Cibi che contengono molti carboidrati
• Uova: valori nutrizionali e proprietà di un “super-alimento”
• Le varietà di riso
• Yogurt greco: lo spuntino proteico
• Legumi: cibo proteico o glucidico?
• Frutta secca, rischio cardiovascolare e salute
• Le noci: un alimento ricco di omega-3 e omega-6
• Indice glicemico: cos’è e a cosa serve?
• Carboidrati a basso indice glicemico: scopriamoli
• Il fruttosio: uno zucchero sopravvalutato
• Alimenti a basso contenuto di colesterolo
• Quali sono gli alimenti ricchi di fibre alimentari
• Teff: valori nutrizionali e utilità nello sport

Diete e falsi miti sulla nutrizione

• Quali sono le difficoltà nel seguire una dieta?
• Perché le diete famose del passato sono ancora gettonate?
• Quando la dieta diventa ossessione
• Mindset nell’alimentazione
• Effetto whoosh: falso mito o verità?
• Dormire: uno dei segreti per perdere grasso
• Carb cycling: come funziona?
• Dieta chetogenica per dimagrire
• Dieta Detox e falsi miti: funziona davvero?
• Acqua e limone per dimagrire: falso mito o verità?
• Dieta a zona: funziona?
• Digiuno intermittente: cos’è e come funziona?
• La dieta dei carboidrati specifici o SCD: che cos’è?
• Dieta vegana: pro e contro
• La dieta del riso
• La dieta componibile: vantaggi e limiti
• Dieta Parker: cos’è e come funziona?
• La dieta chetogenica ciclica: cos’è e come funziona?
• Dieta weight watchers: cos’è e come funziona?
• La dieta Atkins: che cos’è e come funziona?
• La DASH diet: un approccio efficace per l’ipertensione?
• Dieta proteica: cos’è, come e quando usarla
• La dieta Sirt: che cos’è e in cosa consiste?
• Alimentazione e calcoli renali
• Alimentazione per il giocatore professionista di poker
• Alimentazione e scacchi
• Dieta nel soggetto obeso
• Test delle intolleranze alimentari: quali sono e quali sono realmente utili?

Integrazione alimentare: quando e cosa è utile?

• Integrazione Alimentare: quando e cosa è utile?
• L’effetto airbag degli integratori: che cos’è?
• L’effetto placebo degli integratori
• La birra è meglio degli integratori alimentari?
• Quali proteine scegliere?
• Sono davvero utili i multivitaminici?
• Integratori bruciagrassi: utili o inutili?

Le domande degli utenti

• Domande e risposte agli utenti: introduzione
• Come creare una dieta personalizzata?
• Perché ingrasso?
• Perché non dimagrisco?
• Posso gestire l’ansia con una corretta alimentazione?
• Come faccio a dimagrire drasticamente?
• Perché è difficile mantenere il peso?
• I grani antichi sono davvero migliori degli altri?
• I dolcificanti sono dannosi per la nostra salute?
• Quanto dovrei pesare? Il mito della bilancia
• Mangiare frutta a fine pasto fa ingrassare?
• Quanto pesce mangiare a settimana?
• Il limone acidifica il corpo?
• Le intolleranze alimentari causano un aumento di peso?
• Quanti pasti al giorno devo fare?
• Quali alimenti per diabetici?
• Quanti litri di acqua bisogna bere al giorno?
• Quale acqua consumare durante i pasti?
• Quanti caffè al giorno possiamo bere?
• Quali sono le differenze tra il caffè d’orzo e il caffè normale?
• Quanta caffeina contiene una Redbull?
• Mangiare pasta integrale fa bene?
• Quanto alcol possiamo assumere al giorno?
• Quali sono le differenze tra congelamento e surgelazione?
• Gli alimenti freschi sono davvero migliori di quelli surgelati?
• I carboidrati sono essenziali?
• Quali sono le differenze tra il tè nero e il tè verde?
• Quali sono gli alimenti più ricchi di ferro?
• Alimenti senza glutine: quali sono?
• Esistono degli alimenti che stimolino la tiroide?
• Come interagiscono carboidrati e proteine nel muscolo?
• L’olio di cocco è utile per lo sportivo?
• Quali alimenti per gli atleti di endurance?
• Proteine in polvere: ha senso assumerle dopo palestra?
• Quante proteine assumere in fase di massa, dimagrimento e nello sport in generale
• A cosa servono gli integratori di magnesio nello sport?
• Burro di arachidi: davvero utile per lo sportivo?