
Olimpiadi Parigi 2024 – Medagliere e Classifica, Atleti, Sport
14 Agosto 2024
Nutrizionista sportivo a Novara per aumentare la performance e stare meglio
6 Settembre 2024Con circa vent'anni di esperienza nel campo della preparazione sportiva e delle diete per sportivi, comprendo a fondo l'importanza di offrire un servizio altamente personalizzato e flessibile, capace di adattarsi alle esigenze uniche di ogni individuo.
Gli atleti sanno bene quanto sia personale e distintivo il loro modo di allenarsi e di affrontare la stagione sportiva.
Per questo motivo, il nutrizionista sportivo deve modellare i propri servizi nutrizionali attorno alla persona, adeguandoli alle necessità individuali. Questo non solo garantisce un servizio di alta qualità, ma contribuisce anche a ottimizzare i risultati in termini di:
- salute e benessere;
- prestazioni sportive;
- obiettivi specifici di fitness.
Ricevo presso il mio studio nel centro di Milano, o nelle sedi di Novara e Torino per chi è più vicino a queste zone.
Studio di Milano Centro
INDIRIZZO
Via Napo Torriani, 29, 20124, Milano (Studio 6)
COME RAGGIUNGERMI
- Metro: Stazione Centrale FS.
- Dalla stazione di Milano Centrale: lo studio dista circa 150 metri a piedi.
QUARTIERI VICINI ALLO STUDIO
- Porta Nuova, Porta Garibaldi, Lazzaretto, San Marco, Zona Buenos Aires, Milano Centrale
Visita Nutrizionale nel Centro di Milano
Anche se non strettamente necessaria, una visita nutrizionale rappresenta la soluzione ideale per raccogliere il maggior numero di dati e informazioni sulla condizione fisica dell’atleta.
Attraverso test come BIVA, plicometria e calorimetria indiretta, posso ottenere i dati necessari per creare un piano alimentare su misura.
Il colloquio iniziale è altrettanto fondamentale per conoscere le esperienze pregresse dell'atleta, le sue preferenze e i suoi obiettivi personali.
Nel caso non sia possibile effettuare la visita in studio, offro consulenze online per raccogliere quante più informazioni possibili, compensando in questo modo il mancato esame della composizione corporea e di altri test eseguibili in sede.
Il piano nutrizionale è accompagnato dalla spiegazione del modo in cui è strutturato. Fornire agli atleti nozioni basilari sulla nutrizione, sulle strategie per il recupero e sull'importanza di una corretta alimentazione è essenziale per garantire risultati duraturi.
Non si tratta solo di seguire una dieta sportiva, ma di comprendere i concetti e i benefici che la informano.




I 10 principali servizi nutrizionali forniti nello Studio di Milano Centro
1. Analisi nutrizionale personalizzata
AValutazione approfondita delle abitudini alimentari attuali e delle esigenze specifiche dell'individuo, considerando fattori come età, sesso, intensità dell’allenamento, obiettivi sportivi e condizioni di salute. Questo servizio offre un'analisi dettagliata del metabolismo e delle necessità nutrizionali per creare una base solida da cui partire.
2. Programmi alimentari specifici per il tuo sport
Sviluppo di piani alimentari su misura che non solo soddisfano le esigenze caloriche e nutrizionali individuali, ma si adattano anche ai cambiamenti nelle esigenze fisiche e agli obiettivi sportivi in evoluzione. Ogni piano considera il timing ottimale dei pasti e la combinazione ideale di macronutrienti per sostenere sia le prestazioni sia il recupero, con aggiustamenti periodici per garantire risultati costanti.
3. Supplementazione con integratori e micronutrienti
Consigli mirati sull'uso di integratori, vitamine e minerali specifici, per potenziare l'allenamento, migliorare le prestazioni e facilitare il recupero muscolare. Ogni raccomandazione è basata su evidenze scientifiche e adattata alle esigenze individuali, evitando l'uso eccessivo o inappropriato di integratori.
4. Gestione ottimale del peso corporeo
Supporto nella gestione del peso corporeo, con strategie personalizzate per perdere, aumentare o mantenere il peso in modo sano ed efficace. Questo servizio include la ricomposizione corporea per ottimizzare la massa muscolare e ridurre il grasso corporeo, e strategie di taglio del peso negli sport di combattimento.
5. Strategie per il recupero post-allenamento
Raccomandazioni personalizzate su alimenti e bevande per accelerare il recupero muscolare, ridurre l'affaticamento e favorire la riparazione dei tessuti dopo l'esercizio fisico. Le strategie includono suggerimenti su nutrienti specifici, come le proteine e gli antiossidanti, per massimizzare la rigenerazione muscolare e prepararsi al meglio per l'allenamento successivo.
6. Nutrizione per le competizioni: pre, durante e post-gara
Consulenza dettagliata su cosa mangiare e bere prima, durante e dopo una competizione per garantire prestazioni ottimali e un recupero efficace. Questo servizio si estende anche alla pianificazione della nutrizione per eventi di lunga durata, come le maratone o le gare di resistenza, per mantenere costanti i livelli di energia e prevenire il calo delle prestazioni.
7. Gestione delle intolleranze e delle allergie alimentari
Creazione di piani alimentari sicuri e nutrienti che evitano gli allergeni o i cibi che scatenano intolleranze, garantendo al contempo un apporto nutrizionale completo. Questo servizio include anche l'educazione su come riconoscere e gestire le reazioni avverse agli alimenti, aiutando gli atleti a mantenere la loro salute e le prestazioni sportive senza compromettere la loro dieta.
8. Formazione e seminari sulla nutrizione sportiva
Offerta di seminari, workshop e sessioni di formazione su temi chiave della nutrizione sportiva, come l'importanza dell'idratazione, la scelta dei carboidrati ottimali per l'energia e l'uso delle proteine per la costruzione muscolare. Questi eventi educativi sono progettati per aumentare la consapevolezza e fornire strumenti pratici per migliorare la dieta quotidiana e le prestazioni atletiche.
9. Consulenza ad hoc sull'idratazione
Raccomandazioni su misura per l'assunzione di liquidi prima, durante e dopo l'attività fisica, per prevenire la disidratazione e ottimizzare le prestazioni. Questo servizio include anche l'analisi delle perdite di sudore e il fabbisogno di elettroliti, con strategie personalizzate per diverse condizioni climatiche e tipi di allenamento.
10. Supporto continuo e monitoraggio dei progressi
Monitoraggio regolare dei progressi verso gli obiettivi prefissati, con revisioni periodiche del piano alimentare e delle strategie di integrazione. Il servizio prevede anche il supporto continuo per affrontare eventuali difficoltà apportando le modifiche necessarie a rendere la dieta funzionale alle esigenze del momento.
Curriculum e Formazione
- Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana;
- Laurea Magistrale in Scienze e Tecniche Avanzate dello Sport;
- Sport Nutrition Specialist presso l’ISSN americana (International Society of Sports Nutrition);
- Docente presso la Federazione Italiana di Pesistica in Metodologia dell’Allenamento;
- Responsabile della Formazione presso Corebo s.a.s.
- Docente presso diverse realtà nazionali;
- Incarichi di cultore della materia presso la facoltà di Scienze Motorie di Torino e UniAstiss.

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Consulente nutrizionale a Milano centro

